3 Barriguinha... Sai pra lá!

Ai que saudades meninas... Não estamos dando a real atenção ao blog. Mais uma vez desculpas. Mas sempre que dá estamos por aqui. Só que, em meio a esse tempinho distante, não deixamos de pensar em vocês e nem no blog, estávamos também programando algumas coisas... Mês que vem estaremos com um sorteio maravilhoso... E também com um novo template... Não somente isso, mas outras novidades vêm por aí.

Então, deixando esse papinho paralelo de lado vamos para o que interessa! Nossas diquinhas básicas num eh?!? Pois é, por incrível que pareça, aqui em Fortaleza tá caindo uma chuvinha (que beleza), então praia nem pensar... :(  MAAAAASSSS, o período é de verão e a gente não pode deixar passar a vontade neh. E para todo bom verão, de longe soa aquele velho alarme: ENCARAR O BIQUINI!!!!!! Tudo por causa da bendita barriguinha (mais conhecida como pochete!). Baseada numa matéria da revista Atrevida, trouxemos algumas diquinhas de como colocar essa intrusa rsrsrs no seu devido lugar... rsrsrsrs

Evitando o inchaço

O nosso emocional contribui para tal fato ( o estresse pode alterar hormônio da glândula suprarrenal causando o inchaço). Quem consume muito sal também possui uma chance imensa em reter líquidos, por isso insira em seu cardápio alimentos que contenham fibras (verduras cruas, carnes cozidas e frutas). Lentilha, linguiça, salsicha, salame, doces e etc criam um " efeito- estufa", então procure evitá-los. Tome muito líquido,  mas evite-os durante as refeições, ah e esqueçam os refrigerantes, os chás também entram nessa lista.

Direto nas gordurinhas localizadas

Pode ter certeza que esse exercício faz toda a diferença na parte superior do abdome. Ao dobrar as pernas, deixe os pés no chão, descanse a cada seção de 10 vezes. 

Esse aqui é para aquelas gordurinhas metidas que adoram aparecer quando colocamos a calça jeans. Flexione o tronco enquanto levanta a perna. Faça esse movimento 10 vezes depois vire e faça do outro lado.

Ótimo para a parte inferior do abdome, abaixo do umbigo.  Não estique totalmente as pernas, eleve-as até tirar o bumbum do chão. Faça três series de 10.

Então é isso pessoas, eu já estou aqui me preparando para o fim de semana que não chover rsrsrsrs

Bjocas"

As imagens utilizadas aqui foram retiradas da revista ATREVIDA, edição 208 de 2011.

3 O verão chegou...

 Oba o verão chegou! Muito sol , calor, praia e água de coco. Pelo menos aqui em Fortaleza neh, verão o ano inteiro!!! \o/ Pois é, vocês podem até dizer que não é bem assim pois, mesmo sendo verão, ainda tem trabalho, facul e outras coisinhas. Mas tenho certeza de que sempre achamos um jeito de da aquela fugidinha e ir pegar um solzinho para colocar o bronzeado em dia, num é verdade???
 E para você que ama o sol, calor e bronze trazemos mais algumas dicas para que nesse verão vc não vire um camarão(até rimou! kkk )


*Para girls de pele normal ou seca :  São recomendados em emulsão ou creme, já que eles protegem sem deixar a sensação de ter passado cola no lugar do protetor(kkk) .Não esqueçam de passar o hidratante pois protetor solar é para proteger e não para hidratar. Aplique o hidratante pelo menos 15 min antes do protetor.

Para ficar ao Sol

Para dá uma curtida no dia 

* Para girl de pele óleosa: Falando um pouco de mim (kkk) use e abuse dos protetores  em gel e a base de água, já que eles não obstruem os poros. Ah não esqueçam de passar o hidratante pois o protetor favorece  um certo ressecamento na pele .

Para curtir o dia

Para ficar ao Sol

É isso aí meninas!!!
Bjocas" 
Postado por July.

20 Unhas fortes

Então meninas, todas nos preocupamos em sempre deixar nossas unhas impecáveis neh??? Mas não é só pintar, tirar cutículas e lixar que vão deixar elas saudáveis... Uma boa alimentação é o ideal para que as unhas fiquem sempre fortes e bonitas. Além de ingerir uma boa quantidade de ferro, vitamina C, proteínas, cálcio e outras coisinhas mais. 
 'Às vezes também é recomendável o tratamento via oral, com fórmulas à base de agentes fortalecedores, como queratina (a proteína da qual a unha é feita), aminoácidos, vitaminas do complexo B e minerais', diz o dermatologista e cosmiatra Otávio Roberti Macedo.

Para manter uma boa textura e firmeza de unhas saudáveis, vocês também podem usar linhas de tratamento tópico enriquecidas com vitaminas, cálcio, ferro e queratina.


Diquinhas básicas:
Bolhas:
Para evitar bolhas (na hora de pintar) o ideal é agitar o vidrinho entre os dedos. Assim o esmalte deixa a viscosidade do tempo que passou em repouso e volta ao seu estado original!
Top Coat:
São as famosas bases incolores e brilhos, que são tudo na hora de deixar nossa 'tela de arte mais bonita! Além de aumentar a durabilidade do esmalte, deixa uma aparência de unha recém pintada!
Mãos macias:
Aplique esfoliante nas mãos, e finalize com um bom hidratante!
Lixa:
As mais finas são melhores para o acabamento, já as mais grossas para diminuir o cumprimento. Dica extra: procure sempre deixar as unhas úmidas antes de lixar para não criar muito pó.!!!
Cor esmalte x cor da pele:
Use o que você achar melhor, o que você mais gosta! Mas existem algumas regras básicas que podem servir de guia para quem quer se aprofundar no mundo das cores.

Mulata ou negra: invista nas cores areia, vinho, roxo, dourado, bronze, café, marrom-claro e escuro
Morena: areia, café, ameixa, vinho, vermelho, dourado, bronze e laranja
Morena-clara: areia, rosa-claro, salmão, dourado, café-com-leite e tons de vermelho
Pele clara: bege, lilás, rosa, violeta, salmão, prata, marrom-claro e vermelhos vibrantes
Amarelada: tons de rosa, lilás, prata, azul, grafite e vermelhos intensos


Peguei essas dicas em uma visita ao site da Marie Claire,  se quiser ver o conteúdo completo dá uma passadinha lá! Sempre encontro matérias muito interessantes quando visito :) 


Bjocas" 

0 Na Medida Certa

Olá pessoal! Essa é para você que diz que toda segunda feira vai começar uma dieta ou vai entrar na academia, ou para as mais tímidas que preferem começar a se exercitar em casa. 

Quem não assistiu ou ouviu falar do medida certa? Então estão sabendo do esforço que os apresentadores Zeca Camargo e Renata Ceribelli fizeram nesse quadro do Fantástico, né!?!?!?! 

"Caminhando" pelo o site da Globo, me esbarrei   numa novidade e resolvi dividir com vocês:

Agora todo o conteúdo do medida certa pode está no seu celular... OMG!!!

É só baixar o aplicativo para o Android que vocês terão dicas de treinos, dietas e outras coisas  mais (adoroooo). Então o que vocês estão esperando? Corra e comece (quem sabe agora!  :D ) uma nova etapa em sua vida. Ah! E só para colocar um pouquinho mais de pressão  LEMBRE-SE de que o fim do ano está chegando (o Natal e o Reveillon ) e com ele está grudado as férias, por isso nada melhor do que está em forma. Afinal, quem não gosta de se sentir bem com qualquer roupa ou com um lindo biquíni...! hehehe

Bjokas" 

1 Segunda é dia de quê? Dieta!!!

Todo mundo já sabe que a segunda-feira é o 'dia mundial' de começar a dieta e o regime. Mas e você?  Sabe o que é uma dieta? Ou um regime? Não? Eu te digo:
Dieta é uma receita orientada por um profissional que a expressa de acordo com cada paciente. É algo permanente, é uma mudança de hábito alimentar. Regime é algo passageiro, de pouca duração. Mas se você quiser saber um pouco mais sobre o assunto clique aqui!

Mas atire a primeira alface quem nunca tentou seguir uma dieta sozinha! Das mais simples as mais malucas? Então confira aqui a dieta de segunda-feira por Ligia Azevedo :) E de acordo com ela, esse esforcinho, pode fazer com que, aquele jeans apertadinho, entre com mais facilidade, rsrsrs! 


Bjocas"